Dica para lazer: Lago dos Patos em Guarulhos

O Lago da Vila Galvão popularmente conhecido como Lago dos Patos, está localizado em um dos tradicionais bairros de nossa cidade e é cartão de visita para quem vem de São Paulo pelo Jaçanã ou pela Rodovia Fernão Dias. Possui uma área de lazer de mais de 20 mil m² composta pelo belo lago ao centro da praça, pista de Cooper e alguns aparelhos de ginástica. Qualidade para os moradores e visitantes que desfrutam da maravilhosa paisagem campestre, a geração saúde não pode reclamar de faltade opções neste ponto da cidade.

Além de ser um ótimo passeio para toda a família durantes os finais de semana, a praça abriga ainda o Centro Permanente de Exposição de Artes “Professor José Ismael”, palco das mais diversas exposições culturais, posto da Guarda Civil Militar, quiosques dos mais variados gêneros alimentícios como churros, pipoca, lanches e bebidas, campo de futebol, banca de jornal e telefonia. E para os corações enamorados, uma ótima pedida é estar juntos e vislumbrar o pôr-do-Sol.

Próximo do Lago dos Patos temos o Teatro “Nelson Rodrigues” localizado na Praça Cícero Miranda no Centro Cultural Professor Cavalheiro Sallem. A programação é sempre repleta de apresentações de artistas nacionais através de peças teatrais, danças, palestras e show de humor. O teatro ”Nelson Rodrigues” foi durante muito tempo, antes do Adamastor Centro, o principal local cultural e artístico que a cidade possuía.

Segue abaixo algumas fotos do Lago dos Patos.

Dica para Saúde: Vinho

O vinho é uma bebida que agrada variadas quantidades de pessoas, além de fazer parte de comemorações importantes e de estar altamente associado à benefícios sobre a saúde humana. 

Dentre todas as substâncias que compõem essa magnífica bebida, encontra-se o resveratrol, um dos principais responsáveis pela diminuição do mau colesterol e aumento do bom colesterol no organismo.

Encontrado em grandes quantidades na casca e sementes das uvas tintas, o resveratrol é considerado um dos mais potentes antioxidantes, que auxilia no combate ao envelhecimento e ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

Qual a importância de mencionar o resveratrolno rótulo dos vinhos tintos?

"Substâncias que tenham efeito curativo como o resveratrol precisam ser mencionadas nos rótulos das bebidas. Nesse caso, os rótulos passariam a ter a mesma função da bula de um remédio, cujo objetivo é orientar os consumidores à respeito de efeitos dos produtos no organismo" - Patrícia Gouvea, enóloga.

Na região do Napa Valley, na Califórnia, o governo americano autorizou produtores do vinho tinto à incluirem nos seus rótulos a seguinte informação: "um à dois copos de vinho tinto ao dia fazem bem à saúde". O ideal seria que todos os vinhos tintos tivessem inscritos nos seus rótulos informações à respeito dos componentes presentes na bebida, bem como pudessem relacionar os efeitos que eles provocam sobre a saúde humana; isso, como forma de orientar, além de beneficiar os consumidores dos vinhos. Especialistas recomendam o consumo de uma taça de 180 ml de vinho tinto ao dia para obter as vantagens oferecidas pela bebida.

Vinho faz bem à saúde!

A polêmica é antiga, mas parece que, finalmente, os estudiosos do problema chegaram a uma conclusão definitiva em relação ao vinho. E ela é favorável. Após alguns anos de estudos nos Estados Unidos, Inglaterra, França e Dinamarca, os especialistas concluíram que quem bebe vinho tinto regularmente reduz em 35% o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. Essa descoberta teve início no século XIX e de uma forma bem inusitada. Autópsias realizadas em cidadãos franceses revelaram que a maior parte deles não possuía artérias obstruídas pela gordura. Isso deixou os estudiosos intrigados, uma vez que pensavam exatamente o contrário, já que a culinária francesa é pródiga em comidas gordurosas. Mas eles também tomavam muito vinho. A conclusão não demorou a chegar. Daí em diante, entidades importantes, como a American Dietetic Association , passaram a receitar o vinho, de forma comedida, é claro. Nos Estados Unidos ele passou a fazer parte do cardápio da Universidade Johns Hopkins. Com a continuação das pesquisas, verificaram que o vinho não era benéfico apenas para o coração.


A cada momento se descobre no vinho uma nova propriedade positiva para a saúde. Segundo esse mestre, o vinho é composto de cerca de 400 substâncias, algumas delas podendo aumentar o bom colesterol, evitar a oxidação das células, reduzir a formação de placas de gordura nas veias, dilatar os vasos e melhorar a circulação.

Alguns cientistas mais exagerados vão até mais longe, mas não garantem a autenticidade de suas pesquisas. Para eles, o vinho pode combater diversos tipos de vírus, bactérias, câncer, doenças degenerativas e males decorrentes do envelhecimento. Isto porque está comprovado que o vinho possui perto de 200 compostos fenólicos, substâncias que agem como antioxidantes e antiinflamatórios, sendo a resveratrol a mais importante delas.


A mesma substância que é produzida naturalmente pela videira para proteger os cachos de uva dos fungos e da umidade. A resveratrol inibe o desenvolvimento de tumores, protege os neurônios, é um forte antioxidante, combate vírus e é um potente antiinflamatório.


Encontrado principalmente na casca e nas sementes das uvas, o resveratrol aparece mais nos tintos franceses feitos com uva tannat. Ele quase não existe nos vinhos brancos e nos espumantes.

Dica para Saúde: Exercício físico

Em toda a história da humanidade, a atividade física vigorosa sempre esteve associada com a imagem de pessoas saudáveis. Basta lembrarmos dos jogos olímpicos que começaram na Grécia 776 antes de Cristo! Mens sana in corpore sano, diziam os romanos. Popularmente existe a tendência para considerar todas as pessoas iguais, sendo as diferenças individuais atribuídas a fatores ambientais tais como hábitos de vida e alimentação, entre outros, e esquece-se os fatores hereditários, genéticos. É importante lembrar que a saúde das pessoas repousa sobre duas colunas : a constituição genética e as condições ambientais. Entretanto, agora, vamos dedicar-nos a estas últimas, porque a consciência e a preocupação com as heranças genéticas, não deve levar à posição de negligência do papel dos fatores ambientais. Dentre estes, que estimulam a saúde das pessoas, estão osexercícios físicos, ao lado da boa alimentação, da higiene, das imunizações, da vida emambiente saudável, do sono e da recuperação adequada dos esforços físicos e mentais.

Consideração de importância é a de que os benefícios do exercício são comuns à todos os tipos de atividade física, esportiva ou laborativa, desde que os esforços não sejam excessivos em relação à condição física da pessoa. O exercício é uma forma de sobrecarga para o organismo. Sobrecargas bem dosadas estimulam adaptações de aprimoramento funcional de todos os órgãos envolvidos, mas quando excessivas, produzem lesões ou deterioração da função. O sedentarismo caracteriza-se por uma ausência de sobrecargas para todo o sistema neuro-músculo-esquelético e metabólico, levando ao enfraquecimento progressivo de estruturas com funções biomecânicas, e à alterações funcionais que estatisticamente se correlacionam com maior incidência ou gravidade de doenças. Com base em estudos epidemiológicos e fisiopatológicos, formou-se o consenso de que os exercícios estimulam a saúde em diversos aspectos:

1. Alívio de tensões emocionais: a atividade física é reconhecida como uma forma eficiente de aliviar o stress emocional, diminuindo assim um importante fator de risco para diversas doenças crônicas.
2. Melhora da composição sanguínea: os exercícios em geral tendem a normalizar os níveis de glicose, gorduras e diversas outras substâncias no sangue, que podem estar alterados e trazer riscos aos portadores.
3. Redução da pressão arterial: pessoas ativas fisicamente tendem a ter níveis pressóricos mais baixos, e os exercícios em geral auxiliam a diminuir a pressão arterial dos hipertensos.
4. Estímulo ao emagrecimento: qualquer tipo de exercício estimula a redução da gordura corporal, diminuindo assim a possibilidade da pessoa desenvolver doenças como a aterosclerose, o diabetes e outras.
5. Aumento da densidade óssea: o sedentarismo leva à uma diminuição progressiva da resistência óssea, aumentando o risco de fraturas, e os exercícios físicos constituem recurso de alta relevância para evitar e reverter essa situação.
6. Aumento da massa muscular: a atividade física habitual leva à um aumento do volume e força dos músculos, protegendo as articulações e favorecendo a aptidão física.
7. Desenvolvimento da aptidão física: os exercícios aumentam a capacidade das pessoas realizarem esforços, permitindo assim maior autonomia motora, condição conhecida como boa qualidade de vida.

Um dos aspectos que não pode ser esquecido, em função de sua importância para a vida em sociedade, é a deterioração da forma do corpo conseqüente ao sedentarismo. A falta de exercícios leva à diminuição progressiva da massa muscular e à tendência para o acúmulo de gordura. Tendo os músculos consistência firme e formas arredondadas, sua função é modeladora, tanto no homem quanto na mulher. O tecido adiposo, de consistência flácida e sem forma definida, é o elemento deformante do corpo.

Nas cidades, a solução mais habitual para o sedentarismo imposto pelo trabalho intelectual são asatividades esportivas. Clubes, academias e empresas que fabricam equipamento profissional e doméstico para ginástica proliferam nas regiões urbanizadas de todo o planeta, em consonância com a consciência das pessoas quanto à necessidade de atividade física. Atividades recreacionais como caminhadas, passeios ciclísticos, pescarias, camping e náutica também envolvem razoável e benéfica atividade física, mas devido ao seu caráter geralmente esporádico, devem ser complementadas com outras formas de exercício mais freqüente.

Uma questão que costuma receber ênfase injustificada é a indicação da atividade física supostamente ideal. O que se pode afirmar do ponto de vista do conhecimento científico é que todas as formas de exercício possuem mais ou menos os mesmos efeitos salutares acima elencados. Assim sendo, não se justifica classificar as diversas atividades físicas como mais ou menos salutares, a não ser que se considere a incidência de traumas, que evidentemente pode variar entre as diversas formas de exercício. A opção por uma ou outra forma de atividade física deve ficar por conta do prazer que cada pessoa encontra na sua prática. Pessoas extrovertidas costumam apreciar atividades coletivas com bola e ao ar livre, nos clubes e praças esportivas. As pessoas mais introvertidas geralmente preferem atividades individuais em academias, e quando as suas personalidades não são adequadas nem para estes locais, os exercícios em casa podem ser os ideais.

Algumas atividades esportivas exigem um grau mínimo de aptidão física, abaixo da qual não é possível a sua prática. Quando uma pessoa pretende dedicar-se à alguma modalidade de esporte para a qual não está preparado, deve iniciar um programa de condicionamento físico para melhorar seus níveis de aptidão. Independentemente do tipo de atividade, aspecto de alta relevância é adequar o grau de esforço do exercício à condição física atual da pessoa. Qualquer tipo de exercício pode ser graduado nas suas características de realização, podendo então ser classificado como suave, moderado ou exaustivo, de acordo com o nível de sobrecargas impostas ao organismo. Evidentemente as pessoas descondicionadas devem iniciar as atividades com exercícios suaves. Frequentemente alguns profissionais utilizam o termo “aeróbico” e “anaeróbico”para fazer referência à exercícios suaves ou pesados, o que caracteriza uso incorreto destas palavras e erro de grafia, pois o correto são aeróbio e anaeróbio. Tanto as atividades aeróbias quanto as anaeróbias podem ser suaves, moderadas ou exaustivas.

Escolhido o tipo de exercício com base na preferência e na condição física da pessoa, uma adequada orientação técnica é fundamental. Nos clubes e academias professores e técnicos poderão oferecer a orientação adequada em cada modalidade esportiva. Para as pessoas que preferirem os exercícios domésticos, é importante seguir as orientações dos equipamentos utilizados, geralmente fornecidos por meio de folhetos ou vídeos.Qualquer dúvida deverá ser esclarecida com profissionais de educação física, muitos dos quais estão se dedicando à função de treinadores pessoais.

A avaliação inicial de alguém que deseja iniciar um programa de condicionamento físico é um outro aspecto que merece algumas considerações. As recomendações para atividade física de populações estabelecidas pelos "Centers for Disease Control and Prevention" e pelo "American College of Sports Medicina", dos Estados Unidos (Pate et al, 1995), esclarecem que a maioria das pessoas adultas não necessitam consulta médica antes de iniciar um programa de exercícios suaves ou moderados. Homens acima de 40 anos e mulheres acima de 50 anos, devem consultar um médico nas seguintes situações: desejo de praticar exercícios intensos; quando apresentarem doenças crônicas do tipo diabetes, hipertensão arterial e aterosclerose; quando apresentarem fatores de risco para doenças crônicas tais como tabagismo e obesidade. Na consulta médica serão avaliados os antecedentes familiares e pessoais, os sinais e sintomas de doenças em geral, e exames laboratoriais poderão estar indicados. Um deles é o eletrocardiograma realizado durante exercício em bicicleta ergométrica ou esteira, que pode evidenciar estágios iniciais de doenças cardíacas, caso em que estarão contra-indicados exercícios exaustivos de qualquer tipo. Avaliação detalhada da composição corporal e das qualidades de aptidão não é uma necessidade para realizar exercícios com segurança e eficiência, desde que as pessoas sejam bem orientadas por um profissional competente. Mudanças de hábitos alimentares podem ser necessárias para que as pessoas possam atingir os seus objetivos, e neste caso uma consulta com nutricionista poderá ser importante.

Fonte: http://www.saudetotal.com.br

Dicas de lazer para fim do ano: Disney

- A primeira coisa que precisa ter em mente ao entrar em qualquer parque da Disney é: Keep the Magic! (algo como Mantenha a Mágica). Você está indo para um lugar onde as pessoas trabalham o tempo inteiro para fazer o seu dia mais feliz, então abandone o espírito “quero ir em montanhas russas eletrizantes e brinquedos de emoção” que não é o que você vai encontrar lá, e abrace o espírito “quero me divertir em um lugar mágico”.

- Preste atenção nos horários dos parques ao planejar sua viagem. Tem um dia, por exemplo, que o Magic Kingdom fecha mais tarde. Esse é o dia para visitar.

- Chegue cedo, aproveite os parques, e saia quando eles te mandarem embora (acredite, você vai saber!). Aproveite cada segundo do seu dia. Não precisa se preocupar com mapas e guias das atrações: você vai encontrá-los aos montes por todos os parques! E não, não é vergonhoso abraçar o Mickey, tirar foto com ele e se emocionar quando ele falar tchau para você no fim do dia. É exatamente para isso que você está aqui!

- Na entrada de todos os parques, há sempre um Guest Relations, local onde o visitante pode tirar dúvidas e reservar restaurantes. Normalmente ali fica uma pessoa que fala português e é brasileira. Assim como nos restaurantes, nas lojas e nas atrações. Todos os funcionários usam um crachá com o nome, o lugar de onde vieram e uma bandeirinha do seu país. Se tiver qualquer dificuldade com a língua, é só achar alguém com a nossa bandeira verde e amarela e pedir ajuda.

- Também no Guest Relations que eles distribuem bottons comemorativos. Passe lá se for o seu aniversário para um bottom de Happy Birthday, ou se for sua primeira vez na Disney, ganhe o de 1st Visit!

- Algumas atrações têm um “corta filas”, o Fast Pass. Usá-los vai ajudar muito a evitar filas e realmente pode fazer muita diferença no seu dia. Como funciona: você passa seu ingresso nas cabines do Fast Pass (que ficam sempre na entrada das atrações) e ele te dá um ticket com um intervalo de hora. Quando você retornar naquele intervalo de hora marcado, poderá cortar parte da fila. Mas use direito: sempre que você usar, você fica um tempo sem poder pegar outro. A melhor maneira de usá-los é pegá-los para as atrações com mais fila e, enquanto espera, ir nas outras com menos fila. A primeira vez que você pegar vai ser estranho, mas depois você vai ver como fica mais intuitivo.

- Aliás, as filas são parte da magia. Se a atração estiver com fila, olhe em volta e veja a riqueza de detalhes. Você vai se impressionar e quando menos perceber as pessoas atrás de você vão pedir para você se mexer.

- Nos parques, a tentação de comer fast foods é muito grande: é barato, não perde tempo e convenhamos, é muito bom! Mas não esqueça que por ali existem muitos lugares legais para almoçar e jantar. A Disney não faz reservas, ao invés disso, tem algo que chama Priority Seating, ou seja, quando você chega ao restaurante na hora marcada, você será o próximo a sentar. Os restaurantes costumam ficar muito cheios, a primeira coisa que você deve fazer quando entrar em um parque da Disney é ir ao Guest Relations e fazer o Priority Seating para aquele restaurante.

- Tire foto com os personagens, você nunca sabe quando vai vê-los de novo.

- Assista a pelo menos uma parada. As paradas são parte integrante do espírito Disney. As do Magic Kingdom são as mais bonitas, principalmente aSpectroMagic que acontece no período noturno!

- Nas áreas interativas brinque bastante, faz bem voltar a ser criança.

- Se for escolher um snack para recuperar as energias de tanto andar, as melhores sugestões são: os pretzels e pipoca (que detalhe: não têm manteiga, são apenas amarelas). Ah, e os deliciosos sorvetes com a cara do Mickey!

- Não deixe de provar também:
Turkey Legs (enormes coxas de peru defumado – gigantes e apetitosas, são boas para dividir);
Jumbo Dog (sim, é um hot dog enorme, com salsicha 100% bovina).

- A Disney não vende chiclete, faz mal aos dentes e são difíceis de limpar, evite constrangimento e nem pergunte se tem.

- Entre nas lojas, ponha os chapéus e tire foto! Não se preocupe que é permitido. Alguns funcionários até oferecem para bater a foto por você.

- Divirta-se muito, e não tenha medo de parecer bobo ou infantil. Na Disney você anda ao lado de senhoras idosas com orelhas da Minnie, de famílias inteiras com camisetas iguais, com executivos com camiseta do Pateta e assim por diante. Ali é o lugar para se soltar e brincar muito! Sua criança interior agradece…

Dicas de lazer para o fim do ano: Bonito Mato Grosso do Sul

Quem chega em Bonito tem que concordar com uma coisa: bonito é pouco para adjetivar as tantas maravilhas criadas pela natureza na região. Esta tímida cidade do interior do Mato Grosso do Sul surpreende por seus rios de águas cristalinas repletos de peixes, suas grutas e cachoeiras, que atraem turistas do mundo todo.

Lugares como as Grutas do Lago Azul e do Mimoso, o Aquário Natural, os rios Sucuri, do Peixe, Formoso e da Prata, enchem de tranqüilidade aqueles que procuram paz e proporcionam emoções inesquecíveis para quem está em busca de aventuras.

Muitas das belezas de Bonito estão no seu subterrâneo. São inúmeras grutas com lagos profundos de águas cristalinas, em que experientes mergulhadores se arriscam para "desbravar" esse mundo desconhecido. Foi em Bonito, na Lagoa Misteriosa, que o mergulhador Gilberto Menezes de Oliveira atingiu 121m , a maior profundida subaquática registrada em cavernas brasileiras. Algumas agências oferecem mergulhos de até 20m de profundidade sem riscos, na Gruta do Mimoso. Mas atenção, o espeleomergulho é só para quem tem muita experiência e equipamento adequado.

Bonito é o lugar perfeito para quem praticar o Ecoturismo - Aquário Natural e Trilha dos Animais; Boca da Onça; Buraco das Araras; Cachoeira do Rio do Peixe; Cavalgada no Rio Sucuri, no Rio da Prata, entre outros e Turismo de Aventura - Mergulho no Rio da Prata, no Rio Formoso; Rapel; Arvorismo,; Boia-Cross.

Há diversos restaurantes que oferecem a gastronomia típica e também outros pratos para atender a todos os gostos. Os hotéis de diversas categorias e as pousadas formam a cadeia de hospedagem da região.

Mato Grosso do Sul é privilegiado pelas belezas naturais, um atrativo que o torna o destino perfeito para os amantes do ecoturismo e turismo de aventura.

Mato Grosso do Sul é privilegiado pelas belezas naturais, um atrativo que o torna o destino perfeito para os amantes do ecoturismo e turismo de aventura. O Estado situado no coração do Brasil, na região Centro Oeste, pode ser facilmente acessado por todos os lados. A capital,Campo Grande, está a menos de duas horas de avião dos grandes centros urbanos do país -Brasília, São Paulo e Rio de Janeiro - que também são os principais portais de entrada internacional. O sul do país está ao alcance através de voos diretos que ligam Campo Grande a Foz do Iguaçu e Porto Alegre.

Sua localização contribui para o desenvolvimento econômico, pois é vizinho de grandes centros produtores e consumidores do país: Minas Gerais (leste), São Paulo (sudeste), Goiás (nordeste), Paraná (sul) e Mato Grosso (norte), além das fronteiras com os países sul-americanos Bolívia (oeste) e Paraguai (oeste e sul).

O Estado dispõe ainda da maior área com reserva subterrânea de água doce da América do Sul, o Aquífero Guarani, com 25% da reserva do país em seu território, num total de 210 mil quilômetros quadrados.

O Pantanal é uma das mais exuberantes e diversificadas reservas naturais do planeta, sua fauna foi reconhecido pela UNESCO como Reserva da Biosfera e Patrimônio Natural da Humanidade. Com 65% da sua área em Mato Grosso do Sul é uma das maiores planícies alagáveis do mundo.

Considerado polo do ecoturismo, Bonito surpreende pelas belíssimas paisagens naturais de rios transparentes, praias de águas doces, cachoeiras, cavernas, grutas e dolinas. O município foi eleito pelo 8º ano consecutivo como melhor destino de ecoturismo do Brasil tendo o desenvolvimento alinhado à sustentabilidade local e a conservação da natureza.

Campo Grande, capital do Estado, destaca-se pelo seu desenvolvimento e crescimento econômico, com investimentos dos poderes públicos e do setor privado. A economia em plena expansão proporciona mais oportunidades de empregos, gerando renda e influenciando o consumo. Com imensa área verde, avenidas largas, rede hoteleira variada e boa infraestrutura de comércio e serviços é uma das capitais com melhor qualidade de vida. Uma cidade com cultura diversificada, cosmopolita e que contém grandes atrativos de lazer e entretenimento.

De origem e tradição agropecuária, o Estado tem na sua gastronomia uma resultante dos elementos culturais e naturais que construíram suas tradições e costumes: o churrasco com mandioca é muito apreciado, a variedade de peixes se reflete numa culinária rica e exótica para o turista, assim como o tereré (espécie de mate gelado), os doces caseiros feitos de frutas típicas da região, da influência fronteiriça, a chipa e a sopa paraguaia do Paraguai e a saltenha da Bolívia. Dentre as manifestações culturais, no artesanato, a expressão indígena é predominante com belíssimas peças rústicas e originais.

Todo esse mosaico natural e cultural que o Estado de Mato Grosso do Sul abriga nos setenta e oito Municípios está a disposição para se conhecer, desfrutar e investir.

Mato Grosso do Sul é tudo isso! Oportunidades com sombra e água fresca.

Mato Grosso do Sul possui exuberantes riquezas naturais. A fauna e flora da região são algumas de suas principais atrações. O Estado oferece inúmeras opções para o turista que ama a natureza e aventura. Seja por suas cidades ou por sua vida natural, Mato Grosso do Sul atrai e conquista todos os seus visitantes.

Confira os roteiros turísticos:

Roteiro Pantanal do Rio Aquidauana

O Alto Pantanal é menos afetado pelas enchentes que outras regiões pantaneiras. Abrange os municípios de Aquidauana, Anastácio e Rio Negro e o principal atrativo é o ecoturismo, com observação da flora e fauna, trilhas, pesca e cavalgada, além da cultura pantaneira.

Como chegar: A partir de Campo Grande, são cerca de 2h30 de estrada, 125 quilômetros até Aquidauana.

Roteiro Pantanal do Rio Negro e Região

Esta sub-região do Pantanal entre junho a outubro fica seca. O período proporciona ao turista uma aventura na estrada boiadeira. O roteiro abrange os municípios de Aquidauana e Rio Negro somando a seus afluentes, na região da Nhecolândia. Destaque ao turismo ecológico, científico, rural, pesca e equestre.

Como chegar: Leva-se de Campo Grande a Rio Negro, aproximadamente três a seis horas de carro ou ônibus.

Roteiro do Pantanal da Nhecolândia e vazantes

A região fica no coração do Pantanal Sul e possui características típicas como: corixos, baías, salinas, campos limpos, bosques e savanas, cercado de animais silvestres. Lá também é possível ver alguns ambientes bem típicos, como bosques, savanas e salinas. Os municípios que fazem parte do roteiro são: Aquidauana, Rio Negro e Corumbá.

Como chegar: São 125 quilômetros da Capital à Aquidauana, porém para chegar no coração da região, pode levar até 7h30 de estrada.

Roteiro Pantanal do Miranda Ecológico e Rural

O roteiro, de características peculiares, mistura savanas, campos inundáveis, brejos e lagoas, se estende até o Rio Paraguai. É uma ótima região para o turismo rural, ecológico e científico, sendo também propício para a pesca esportiva. Abrange as cidades de Miranda e Aquidauana.

Como chegar: A partir de Campo Grande, são 3h30 de viagem por carro ou ônibus. A distância até Miranda, saindo da capital, é de 194 quilômetros. Acesso pela BR 262.

Roteiro Pantanal do Abobral e Estrada Parque

Conhecida como estrada velha ou boiadeira, a Estrada Parque corta o Pantanal entre Abobral e Nhecolândia. Também dá acesso à fronteira da Bolívia, e faz parte dos municípios de Miranda e Corumbá.

Como chegar: Via carro, o trajeto dura até 5h30, saindo de Campo Grande.

Roteiro Agro-tecnológico e Cientifico

O Estado é destaque no desenvolvimento de pesquisas e tecnologia de ponta, dentre eles turismo agro-tecnológico, científico e de negócios. O roteiro, entre as cidades de Campo Grande, Sidrolândia, Terenos, Aquidauana, Miranda e Corumbá, passa pelas empresas rurais que trabalham com tecnologias que desenvolvem e aprimoram a genética em bovinos.

Como chegar: Já de Campo Grande é possível começar o roteiro, que também permeia as estradas BR 262 e MS 060. Da capital até Terenos são 23 quilômetros; até Sidrolândoa, 65 quilômetros; e até Corumbá, 420 quilômetros.

Roteiro Bonito das Águas Cristalinas e das Aventuras

O roteiro possui muitas nascentes e grutas, que deixam o lugar propício para o ecoturismo. Destaca-se na região atividades como mergulho, trilhas, rapel, arvorismo e descida de corredeiras. Localizado na Serra da Bodoquena, a rota inclui os municípios de Jardim, Bonito e Bodoquena.

Como chegar: Para ir até Bonito, há a opção de áereo, saindo de Campo Grande, com duração de cerca de 50 minutos. Quem optar por ir de carro ou ônibus gasta três horas de viagem são 270 quilômetros de Campo Grande a Bonito.

Fonte: Adventure Sport Fair

Destinos de água doce são ótima opção para as viagens de final de ano.

Os destinos de água doce são ideais para quem planeja comemorar as festas de final de ano em grande estilo. O momento é propício para estas viagens pois, devido às chuvas de verão de dezembro e janeiro, os pontos turísticos de locais como Bonito, Pantanal e Chapada Diamantina ficam ainda mais deslumbrantes.

A cidade de Bonito é um paraíso da água doce localizado no estado do Mato Grosso do Sul. As águas cristalinas dos rios Prata, Formoso e Sucuri e a apreciação da vegetação subaquática são os principais atrativos da região. O Balneário do Sol, conjunto de piscinas naturais e cachoeiras formado às margens do Rio Formoso, e a Gruta do Lago Azul, uma escadaria de 300 degraus que leva o turista para um mergulho em um dos monumentos naturais do planeta, são alguns dos passeios imperdíveis.

Além das belezas naturais, outra maneira de aproveitar Bonito ao máximo é praticando algumas atividades do turismo de aventura. Dentre elas, destaque para o arvorismo, boia-cross, caminhada, cicloturismo, flutuação, mergulho, turismo equestre e rapel. Este último é praticado no Abismo Anhumas, um dos cartões postais da cidade.

Durante o verão, as atrações de água doce também são personagens principais na região conhecida como Pantanal Sul. As chuvas enchem os rios e inundam os campos, transformando a paisagem em uma enorme lagoa sem margens. Nesta época de cheia, navegar os rios Negro, Paraguai e Aquidauana é a melhor maneira de conhecer fauna e flora da região. As atividades do turismo de aventura oferecidas na região são: caminhada, canoagem, cavalgada, cicloturismo, observação da vida selvagem e o turismo off-road em veículos 4x4.

Situada na região central do estado da Bahia, a Chapada Diamantina é outra opção de roteiro de água doce para o final de ano. As cachoeiras do Buracão, a mais bela da região, do Mosquito, que se divide em duas duchas, e a da Fumacinha, com 100 metros de altura repartidos em três quedas d´água, dentro de um cânion muito estreito, encantam todos os visitantes.

Para os que buscam diversão nos últimos dias do ano, a caminhada, o rapel, o turismo off-road com veículos 4x4, o cicloturismo, o espeleoturismo e a flutuação são as atividades de turismo de aventura disponíveis neste paraíso chamado Chapada Diamantina.

Dicas para lazer: Portugal

Conheça algumas maravilhas de Portugal.

Portugal pode ser um país territorialmente pequeno, principalmente se for visto a partir de 

parâmetros brasileiros, mas se tem algo em que os portugueses são grandiosos isso está em seus monumentos, construídos e naturais. Não é à toa que em 2007, enquanto os países de todo o globo se mobilizavam para eleger as 7 Novas Maravilhas do Mundo, Portugal abriu a votação para escolher os seus sete monumentos mais importantes. Recentemente, uma nova eleição foi proposta para a população e, em setembro foram conhecidas as 7 Maravilhas Naturais de Portugal, numa solenidade de gala transmitida ao vivo, em horário nobre pela RTP, a principal emissora de televisão do país.

Os critérios para eleger as belezas naturais levaram em conta a diversidade e a importância ecológica do local, o significado histórico e cultural, o estado de conservação e, como último fator eliminatório: não ter sofrido intervenções humanas por razões estéticas. Com isso em mente, especialistas de diferentes áreas – desde arquitetura, biologia, educação, arqueologia, oceanografia, história entre outras – resumiram uma longa lista de paisagens portuguesas em 77 opções, dentro das seguintes categorias: grutas e cavernas, zonas marinhas, praias e falésias, florestas e matas, grandes relvados, áreas protegidas e zonas aquáticas não marinhas. As três mais votadas em cada uma das sete categorias formaram o grupo de 21 finalistas.

O voto podia ser validado pela internet, chamada telefônica ou envio de SMS. Durante todo o verão – entre julho e setembro –, a RTP deslocou suas equipes de apresentadores aos 21 locais em disputa e transmitia dali o seu programa vespertino “Verão Total”. Em setembro, quando as “urnas” foram abertas, a ação contabilizou mais de 650 mil votos e as 7 Maravilhas Naturais escolhidas foram: o Portinho da Arrábida, em Lisboa; a floresta Laurissilva, na Madeira; asgrutas de Mira de Aire, na região Centro; o Parque da Reserva Natural da Ria Formosa, no Algarve; o Parque Nacional da Peneda-Gerês, no Norte; a Lagoa das Sete Cidades e  a paisagem vulcânica da Ilha do Pico, ambos nos Açores. 

Já para a escolha dos sete monumentos mais imponentes do país, em 2007, os critérios utilizados foram o valor arquitetônico, cultural e histórico, as técnicas de construção, a singularidade,  o simbolismo, a representação de uma época ou estilo e o interesse turístico. De uma lista inicial com quase 800 monumentos indicados pelo Ippar (Instituto Português do Patrimônio Arquitetônico), um conselho formado por especialistas de diferentes áreas chegou aos 21 finalistas. 

A ação contou com 350 mil votos e a escolha dos monumentos eleitos não foi geograficamente tão democrática, como ocorreu com as paisagens naturais, que privilegiou o país de Norte a Sul e as duas regiões autônomas – os arquipélagos dos Açores e Madeira. Na região de Lisboa estão três das Sete Maravilhas de Portugal, que são o Palácio da Pena, o Mosteiro dos Jerônimos e a Torre de Belém. Na região Centro estão outras três: os Mosteiros de Alcobaça e da Batalha e o Castelo de Óbidos. No Norte, a maravilha escolhida foi o Castelo de Guimarães. Veja mais detalhes sobre cada um dos monumentos abaixo.

Além de ser um grande chamariz para operadores turísticos, a escolha pelas sete maravilhas do país motivou a população a conhecer melhor e a proteger o seu próprio patrimônio. De acordo com a fundação New 7 Wonders Portugal, que é a responsável pela ação, as visitas aos locais e monumentos eleitos cresceram 30%.

Castelo de Guimarães

Guimarães é conhecida como a cidade onde nasceu Portugal e o seu primeiro rei – D. Afonso Henriques. O seu castelo foi construído em 958 para proteger a cidade de possíveis invasões mulçumanas e foi remodelado aos longos dos séculos até chegar na forma que é atualmente. Foi usado como prisão municipal no século XVI e classificado como monumento nacional em 1908. 

Mosteiro de Alcobaça

Além de ter sido eleito uma das 7 Maravilhas de Portugal, esse mosteiro foi classificado como Patrimônio Mundial pela Unesco. É considerada uma das primeiras obras no estilo gótico feitas em Portugal, em 1178, repleto de detalhes manuais.  O monumento guarda os túmulos de  D. Pedro I e de D. Inês de Castro (imagens abaixo), que são os protagonistas de uma trágica história de amor. Conta a história que, impedido de ficar com o grande amor da sua vida, D. Pedro determina que os seus restos mortais sejam enterrados ao lado dos de D. Inês de Castro, assim, no dia do juízo final, os dois se reencontrarão. O clima de amor eterno permeia toda a cidade.